치매를 부르는 생활습관

치매를 부르는 생활 습관에 대해 알아보고 치매를 예방해보자.

1. 멀티태스킹

한 번에 여러 가지 일을 하는 '멀티태스킹'은 치매를 유발한다고 한다. 실제로 뇌는 한가지 일에 집중할 수 밖에 없는데 한번에 여러가지 일을 하는 '멀티태스킹'은 단기 기억과 주의력을 떨어뜨려 지능 지수 IQ가 10 정도 떨어지며 최악의 경우 뇌손상까지 입힐 수 있다고 한다.

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2. 이어폰으로 소리 크게 듣기

이어폰을 착용하고 소리를 크게 듣다 보면 난청이 올 수 있는데 난청이 되면 뇌의 인지기능이 떨어져 치매 위험성이 높다고 한다.

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3. 혼자가 좋아. 고립생활.

혼자가 있는 것을 좋아하는 고립된 생활도 치매를 유발할 확률이 높다고 한다. 스트레스를 혼자 참는 정서적 고립은 치매 걸릴 확률을 높인다.

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4. 걱정 많이 하기

쓸데없이 걱정을 많이 하면 스트레스 호르몬 '코르티솔'의 분비가 많아지는데 이 호르몬이 많아지면 알츠하이머나 치매에서 나타나는 '베타 아밀로이드'라는 물질이 생성되고 뇌에 쌓여 해마의 손상을 유발한다고 한다.

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그렇다면 자신이 치매인지 의심해 볼 수 있는 신체적 신호에는 뭐가 있을까?

1. 귓볼 주름

귓볼에 대각선 모양의 주름은 위험신호다. 귓볼에 주름이 있으면 뇌의 퇴행성 변화 위험도가 7.3배 높고 치매 위험도도 2배가 높다고 한다.

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2. 작은 머리

머리가 작으면 자연스레 뇌의 크기도 작을 수밖에 없다. 뇌의 크기가 작을수록 치매를 유발하는 물질이 빨리 쌓이고 그만큼 위험도도 높아진다.

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