정력에 좋은 영양소. 쏘팔메토? 라이코펜?

정력에 좋은 영양소를 찾고 있나? 그렇다면 한번 읽어보고 발기찬 하루를 맞이하도록 해보자.

 

앞서 우선 정력이란 사실 광범위하게 포괄되있는 추상적인 말이다. 정력이 좋으려면 체력도 좋아야되고, 건강하기도 해야 하니 건강기능식품들이 모두다 정력에 좋다고 해도 딱히 틀린 말은 아니란 이야기가 된다. 

 

전부를 다 쓸 수는 없으니 정력에 좋다고 알려진 것들 중에서 

• 잘못 알려진 것
• 과장된것
• 중요사항

 

에 대해서 한번 알아 보도록 할게. 

 

아래는 정액의 성분인데 어차피 영어고 크게 중요한게 아니니 대충 훑고 내려가도 상관 없어.

 

Ascorbic acid (vitamin C, for tissue maintenance) 
Ammonia (natural disinfectant) 
Ash (neutral base) 
Blood-group antigens (from immune system) 
Calcium (mineral for teeth, bone, muscle and nerve health) 
Carbon Dioxide (natural gas we exhale) 
Chlorine (oxidizing agent) 
Cholesterol (steroid alcohol present in body fluids) 
Chlorine (base, part of the vitamin B complex) 
Citric acid (prevents blood clots) 
Copper (natural metal in blood) 
Creatine (increases energy, formation of muscle and burns fat) 
Deoxyribonucleic acid (DNA) 
Ergothioneine (protects skin from DNA damage) 

Fructose (sugar used for energy and preventing diabetes) 
Glutathione (peptide amino acid prevents cancer and improves success of chemotherapy) 
Glycerylphorylcholine (enzyme) 
Glycoproteins (cancer fighting agent) 
Hyaluronidase (enzyme) 
Inorganic material (neutral molecules) 
Inositol (prevents hair loss) 
Lactic acid (material repairs burns and wounds) 
Lipids (Functions as a fat burner) 
Magnesium (mineral) 
Nitrogen (gas found in all living tissue) 
Phosphorus (mineral) 
Phosphorylcholine (mineral) 
Prostaglandins (good for pregnancy) 
Potassium (mineral) 
Purine (compound of uric acid) 
Pyrimidine (organic base) 
Pyruvic acid (fetilizing agent) 
Selenium (cancer fighting agent) 
Sodium (salt) 
Sorbitol (body alcohol promotes bowel regularity) 
Spermidine (catalytic enzyme) 
Spermine (ammonia compound found in sperm) 
Sulfur (mineral helps in smoothing skin) 
TGFbeta (Transforming Growth Factor beta fights cancer and obesity) 
Urea (skin treatments: psoriasis, xerosis, onychomycosis, ichthyosis, eczema, keratosis, keratoderma, corns, calluses and medical basis of urine therapy) 
Uric acid (over half the antioxidant capacity of blood plasma comes from uric acid and helps prevent diabetes) 
Vitamin B12 (for proper function of nervous system and metabolism, builds stamina) 
Zinc (mineral fights acne) 
Zinc Alpha 2 Glycoprotein (ZAG)(enzyme fights diabetes, obesity and acne)

 

마그네슘도 있고, 아미노산, 효소, 과당 단백질 아미노산, 시트르산염, 효소, 플라빈, 과당, 인산화콜린, 프로스타글란딘, 단백질, 비타민 C. 산성 인산화 효소, 단백질 분해 효소, 아연 등등 꽤 많지?

 

성행위를 하든 자위행위를 하든 몸에서 이렇게 빠져나가는 성분들을 충전해주지 않으면 정자생산에 차질이 생기고, 몸에 조금씩 무리가 갈수밖에 없겠지?

 

'빠져나간 성분들을 충전하면 되겠구나?' 라고 쉽게 생각할 수도 있겠지만 반은 맞았고 반은 틀렸어. 암모니아는 굳이 충전을 할 필요가 없어.

쏘팔메토

본격적으로 정력에 좋은 성분에 대해 알아볼텐데, 가장 먼저 누구나 한번쯤 들어봤을 "쏘팔메토"

 

쏘팔메토는 주로 전립선비대증 등으로 고통받는 사람들에게 효과가 있어. 전립선비대증은 디히드로 테스토스테론이라는 호르몬 때문에 생기게 되는데, 쏘팔메토가 이 호르몬의 분비를 억제해주고 작용을 저지해.

그로인해서 배뇨기관의 성능이 향상되고, 배뇨기관의 성능이 좋아진다는 말이 바로 정력이 좋아진다고 볼 수 있겠지?

 

하지만!

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23235581#

Serenoa repens for benign prostatic hyperplasia. - PubMed - NCBI

위 논문에 따르면, 쏘팔메토는 생각만큼 효과가 없다고 해. 효과가 아예 없거나, 매우 미미한 수준이야. 쏘팔메토는 돈값을 못한다는게 결론.

 

라이코펜

토마토에 많이 들어있다는 라이코펜. 굳이 말하자면 토마토뿐 아니라 붉은색소의 과일이나 야채에 많이 들어있어.

 

라이코펜과 쏘팔메토를 함께 섭취했을 때효과가 좋다고 해. 라이코펜과 쏘팔메토를 동시섭취 했을 때, 전립선 비대증에 효과가 있었다고 하니까 굳이 쏘팔메토를 섭취하겠다면 라이코펜이랑 같이 먹는게 좋을거 같아.

 

라이코펜은 항산화작용, 혈당저하효과와 항암효과도 탁월하지만 특히나 전립선암이나 유방암 예방에 탁월한 효과가 있어. 정력왕을 꿈꾸는 사람이 있다면 라이코펜을 추천한다.

 

 

라이코펜은 지용성이기 때문에 기름등에 살짝 데쳐서 열을 가해서 먹을 때 가장 섭취 효율이 좋대. 다시한번 강조하고 싶은게, 정력왕이 되고싶다면 라이코펜은 선택이 아니라 필수라는것!

아연

아연은 엄청나게 중요해. 아연 없이는 남자도 없어!

 

아연의 효능

효소의 구성 요소로 핵산과 아미노산 대사에 관여, 성장과 조직 골격 형성, 생식 및 면역 기능 원활, 아연이 결핍되면 위장관이나 폐조직 내막의 손상이 흔히 나타나며 다핵림프구, 자연살해세포 기능에도 영향을 미친다. 아연 결핍이 심하면 식욕 감퇴, 성장 지연, 피부 변화, 면역 기능 저하 등이 나타나며, 심각한 아연 결핍 시에는 성선기능저하증(hypogonadism), 왜소증 등이 나타난다.

[네이버 지식백과] 아연 [zinc] (파워푸드 슈퍼푸드, 2010.12.11, 푸른행복)

 

 

 

글을 보면 알겠지만, 성장기 때 아연의 결핍은 메갈누나들이 늘 말하는 한남6.9cm의 조롱거리가 될 수 있어.

 

아연은 생식기의 발육 및 성호르몬과 밀접한 관련이 있기 때문에, 아연 결핍이란 있어선 안돼.

 

무정자증같은 성기능 저하현상들 역시 아연 섭취량과 깊은 관계가 있어. 폭딸치고 나면 피부가 티나게 안좋아지는 사람들도 있을텐데, 이 역시 아연이 부족하면 그런 현상이 발생할수있어.

 

아연은 피부를 튼튼하게 유지시켜주는 역할도 하는데 정액생산을 위해 고환이 체내의 아연을 싹 끌어가버리면 피부가 약해지고, 민감해지지.

 

폭딸에다가 식사도 제대로 안하고 건강안챙기는 사람들은 그 외 비타민같은 다른요소들의 결핍까지 중첩되서 피부가 극딜을 당하게 되니까 종합영양제는 꼭 하나씩 챙겨먹어.

 

폭딸치고 난 뒤에는 재충전을 할 때 소모되는 아연이 약 5~10mg이야. 성인 남성의 하루 권장량이 10mg이라고 하는데 밥먹고 폭딸치는 사람들은 15~25mg정도의 아연을 섭취해줘야해. 10mg은 결핍증 안걸릴 정도의 최소한의 양이야.

 

강조하고 싶은말은, 아연은 무슨 일이 있더라도 꼭 챙겨먹어.

 

아연은 굴에 특히 많이 함유되어 있지만 아연보충제를 먹는걸 추천해. 가격도 싸고 아연은 식품으로 챙겨먹기가 여간 번거롭거든.

오메가3

오메가3는 혈관에 좋으니, 혈액순환기능이 좋아지면 당연히 강직도도 좋아지고 발기력ㅅㅌㅊ되겠지?

 

오메가는 등푸른 생선에 많이있어. 

 

참고로 오메가3 먹을 사람들은 크릴새우나, 정어리 등등, 소형어류같은 피라미드 아랫쪽에 위치한 생물에서 추출한 오메가를 섭취하는게 좋아. 고등어나 참치등 먹이사슬 피라미드 상위권 어류에서 추출한 오메가는 수은등 중금속이 많아.

 

셀레늄.

셀레늄은 체내에서 남성의 고환과 전립선에 집중배치되서 건강한 생식 기능을 유지하게 해주고, 정자를 강화시켜서 수정확률을 높여줘.

 

심장과 혈관도 튼튼하게 강화시키기 때문에 폭딸치다가, 또는 ㅍㅍㅅㅅ하다가 심장이 멎어서 죽는걸 막아주겠지?

 

혈관이 강해지면 혈액순환이 좋아지니 강직도도 강해지지.

 

강직도의 중요성은 이 짤 하나면 충분하리라고 봐.

 

부가적으로 셀레늄은 항암효과도 있고, 항산화기능도 있고, 혈행개선능력도 있고, 피부에도 좋아. 하지만 독성이 있어서 과량 섭취시 부작용도 있으니 너무 많이 먹지마. 뭐든 적당한게 좋다.

 

셀레늄은 정어리, 가자미, 굴, 대구, 현미, 보리, 파, 참깨, 호박, 마늘등 다양한 식품군에 존재해. 뭐든 골고루 잘먹는게 좋다.

 

 

셀레늄은 강직도와 튼튼한 올챙이를 위해선 꼭 필요한 영양소라는걸 기억해

 

짧게 요약하자면.

 

• 라이코펜은 방어템
• 아연은 산소통
• 오메가3은 보조무기
• 셀레늄은 공격무기

요약

1. 쏘팔메토는 라이코펜과 함께 먹는게 좋음.
2. 라이코펜은 성기능 약화를 막아줌.
3. 아연과 셀레늄은 필수!
4. 셀레늄과 오메가3는 돌ㅈㅈ테크를 위한 아이템.