방탄커피(Bulletproof Coffee)로 다이어트하기.

다이어트를 시작하는 사람들은 다이어트 방법에 대해 찾아본다. 정말 많은 다이어트 방법이 있겠지만, 많은 다이어트 방식중에 오늘 이야기 해볼 것은 바로 '방탄커피 다이어트'다. 커피를 이용한 다이어트 방법이지만, 일반적으로 우리가 먹는 커피와는 만드는 방법이 다르다. 

 

 

'방탄커피'란 무엇인지? 그리고 '방탄 커피'를 이용한 다이어트에 대해서 한번 알아보자. 

 

방탄커피

'방탄커피' 영어로 Bulletproof Coffee. '방탄커피'의 유래는 2009년 미국의 한 사업가 '데이브 에스프리'가 개발한 커피고 '버터'와 '오일'을 함께 넣은 커피를 말한다.

 

 

데이브 에스프리는 원래 '방탄커피'를 아침 식사 대용으로 개발 했지만, '저탄고지' 방식의 다이어트가 인기를 끌면서 '방탄커피 다이어트'도 인기를 얻기 시작했다. 

 

방탄커피 다이어트

'방탄커피'에는 건강한 지방, 단백질이 많이 포함되어 있으며 탄수화물을 적게 들어있다. 이는 '저탄고지' 다이어트와 비슷한 방법이라 볼 수 있다.

쏙 방탄커피(버터커피) 5+1박스

아침식사는 '방탄커피'로 대처하며 점심, 저녁식사는 '저탄고지'의 룰을 따라 지방은 많지만 탄수화물이 적은 식단으로 한다. 기존에 '저탄고지' 식단을 유지하던 사람들은 아침 한끼를 '방탄 커피'로 대체하는 방식으로 이어가면 될 듯 하다.

 

주의사항.

'방탄 커피'에는 '버터'와 많은 양의 '오일'이 첨가되는데 이로 인해 많은 지방 섭취량이 오히려 다이어트를 방해 할 수 있다. 그리고 극단적인 식단은 영양불균형을 초래할 수 있기 때문에 적절한 영양분 섭취가 이뤄질 수 있도록 유의하는것이 좋다.